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咱都知道，减肥这事儿，可让不少人伤透了脑筋。今天就给大伙介绍几个名老中医传下来的减肥方子，说不定能帮您解决减肥难题呢！
仙灵芪归汤：阳虚体质的减肥妙方
第一个方子叫仙灵芪归汤，这方子上个世纪就在《北京中医》杂志上出现了，经过这么长时间，效果那肯定是靠谱的。不过得注意哈，这方子只适合阳虚体寒的人，要是您体内有热，可千万别用。
中医减肥的思路跟咱平常想的不太一样，它减的可不是单纯的肉，而是身体里的寒湿。您想啊，阳虚的人，身体里就像冬天，冷冰冰的，吃进去的凉东西根本化不开，时间一长，寒湿就堆在身体里，人自然就越来越胖，身子也越来越沉。
这仙灵芪归汤，主要就是温补阳气。阳气足了，就能把寒湿给温化掉，人也就瘦下来啦。方子是这样的：肉桂 3 克、仙灵脾 15 克、泽泻 10 克、茯苓 15 克、川断 10 克、黄芪 20 克、山药 10 克、白术 10 克、当归 10 克、泽兰 10 克。
咱挨个说说这些药材。肉桂是肉桂树的干燥树皮，这树喜欢晒太阳，所以肉桂阳气特别足。它虽然主要入肾经，能补肾阳，但实际上心阳也能补到。仙灵脾呢，和肉桂一样，对温补肾阳那是相当厉害。肾阳就好比小火炉，能从下往上温暖脾胃，肾阳足了，脾胃也跟着暖和。
川断，也就是川续断，性温，既能温养阳气，还是补肾的常用药。要是因为肾虚腰痛，在方子里加点川断，再配上杜仲、桑寄生，止痛效果特别好。
这方子主要是温阳化湿，茯苓和泽泻负责利水，能把一部分寒湿通过小便排出去。茯苓既能当药又能当食物，除了祛湿还能健脾。泽泻利水的本事可大了。
山药能益气养阴，而且药性温和。为啥要用它呢？因为茯苓、泽泻利水的劲儿有点大，怕它们把身体里的阴液也伤着了，山药就能起到防止这种情况发生的作用。
好多胖人都气虚，气虚了就容易被寒邪侵犯，阳气受损，最后导致阳虚。黄芪和白术就是用来补气健脾的。身体里湿气重，会阻碍气血循环，等寒湿化掉了，气血的路就通了，这时候补进去的气就能在身体里畅快地跑啦。
中医一直讲气血不分家，补了气，当然也得补血。当归和泽兰就是干这个的。当归既能补又能通，泽兰擅长活血祛瘀，还能和茯苓、泽泻一起把寒湿利出去。不过您可别把泽兰和泽泻搞混了，泽兰还能活血，要是女性因为瘀血导致月经不调、闭经，也会用到它。
泄浊减肥汤（姚培发方）：痰湿型肥胖的救星
再来说说泄浊减肥汤，这是姚培发医生的方子。组成是这样的：荷叶 15g，苍术 10g，白术 10g，姜半夏 10g，陈皮 10g，茯苓 15g，竹茹 9g，泽泻 15g，虎杖 15g，薏苡仁 12g，玫瑰花 9g，木通 3g，桃仁 10g。
这方子的功效是芳香化浊，健脾渗湿，还能降脂减肥，不仅能对付肥胖症，对高血压病、高脂血症、脂肪肝、糖尿病也能起到辅助治疗的作用。
方子里荷叶是君药，它能芳香化浊。再配上苍术、白术、半夏、陈皮、茯苓、薏苡仁这些药，一起健脾渗湿化痰。还有木通、泽泻、虎杖、桃仁等药，能活血通利，让身体里的湿浊有地方可去，瘀滞也能畅通。要是再配合着降脂低糖的饮食，对痰湿型的肥胖那效果可明显了。
轻身消脂汤（徐涛方）：脾湿中阻肥胖者的福音
最后是轻身消脂汤，是徐涛医生的方子。组成有：何首乌、生山楂各 15g，白术、泽泻、干荷叶、炒草决明各 10g，冬瓜皮 30g，柴胡、红参、三七粉各 6g，生大黄 5g，水蛭 3g。
这个方子能健脾除湿，化痰祛瘀，适合脾湿中阻、痰瘀互结型的单纯性肥胖。这种肥胖的人一般看起来身形很胖，还经常心慌、胸闷、气短、头晕目眩、没什么精神、浑身乏力，大便也稀溏。
方子里白术是君药，它味甘性温，能健脾益气、燥湿利水。《医学启源》里说白术能 “除湿益燥，和中益气，温中，去脾胃中湿，除胃热，强脾胃，进饮食，和胃”。何首乌能补肝益肾、养血去风，泽泻负责利水渗湿，它们俩是臣药。
红参能补脾益肺，生大黄可以泻热通便，柴胡疏肝理气，冬瓜皮利水消肿，草决明清肝明目、利水通便，水蛭破血逐瘀通经，三七能止血散痛，山楂能消食健脾、行气散瘀，这些都是佐药。荷叶有利湿、升发清阳的作用，还能 “开胃消食，止血固精”“令人瘦劣”。整个方子合起来，就能健脾除湿、化痰祛瘀，让脾虚的情况得到改善，水湿、痰浊、瘀血都能去掉，减肥效果就出来了。
要是有人用这个方子的时候，还伴有食欲不振、肚子胀，就加点厚朴、鸡内金；要是面目浮肿，就加车前子、大腹皮；痰多的话，就加半夏、橘红。
二陈汤合防己黄芪汤加减方：脾虚痰湿肥胖调理方
接下来给大家介绍二陈汤合防己黄芪汤加减方。这是结合了两个经典名方，根据现代人肥胖特点进行加减化裁的方子。
组成：法半夏 10g、陈皮 10g、茯苓 15g、炙甘草 6g、防己 10g、黄芪 15g、白术 10g、生姜 3 片、大枣 5 枚、荷叶 10g、决明子 10g。
适用人群：适用于脾虚痰湿型肥胖人群。这类人通常身体困重，四肢乏力，口中黏腻，舌苔白腻。
功效原理：方中以二陈汤燥湿化痰、理气和中。法半夏燥湿化痰，陈皮理气健脾、燥湿化痰，二者相辅相成，是化痰理气的经典组合。茯苓健脾渗湿，能帮助身体排出湿气，炙甘草调和诸药。再加上防己黄芪汤，防己利水消肿，黄芪益气固表、利水消肿，白术健脾燥湿，三者协同，可健脾益气、利水消肿。生姜、大枣调和脾胃。荷叶升发清阳、利湿减肥，决明子清肝明目、润肠通便，有助于排出体内积滞。
疏肝利胆减肥方：肝郁气滞肥胖改善方
还有个疏肝利胆减肥方，适合肝郁气滞型肥胖人群，这类人常常情绪容易波动，胁肋部胀痛，女性还可能出现月经不调。
组成：柴胡 10g、黄芩 10g、法半夏 10g、枳壳 10g、生大黄 5g（后下）、白芍 10g、郁金 10g、山楂 15g、泽泻 10g、荷叶 10g。
功效原理：柴胡疏肝解郁，为君药；黄芩清泄肝热，法半夏和胃降逆，枳壳行气宽中，协助柴胡疏肝理气，共为臣药。生大黄泻下通便，使体内积滞从大便排出；白芍养血柔肝，与柴胡相伍，补肝体而助肝用；郁金行气解郁、活血化瘀；山楂消食化积、活血化瘀；泽泻利水渗湿；荷叶利湿升阳。诸药合用，共奏疏肝利胆、理气通便、祛湿减肥之效。
您瞧瞧，老祖宗传下来的这些中医减肥方子，是不是特别有意思？
不过，中医讲究辨证论治，每个人的体质不一样，用药还得谨慎，最好在医生的指导下使用这些方子，这样才能安全又有效地减肥。
（AI参与本文整理）
文中药方、食疗方、健身方均为交流讨论使用，
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一定要在专业医生的辨证指导下应用，
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